معانا تو داى [M3ana2DaY]


معانا تو داى [M3ana2DaY] - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - برامج - العاب
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نفسك صديقتك : تحدث إليها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M ! D O
(.:: مديرعام الموقع::.)
(.:: مديرعام الموقع::.)
avatar

ذكر عدد المساهمات : 3107
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://m3anaonline.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: نفسك صديقتك : تحدث إليها   السبت أغسطس 21, 2010 7:28 am

التحدث مع النفس



آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء


هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد


طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل.

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة



التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.

عندما نسقط أفكارنا على الورق ونراها مكتوبة امامنا , فهي قد أصبحت بموقف خارجي أي أننا سنعيش معها حالة انفصال

وعندها سنستطيع التعامل معها بطريقة مختلفة , وربما نجد لها الحلول الانسب .



اتمنى لكم كل الفائدة . والخروج والتخلص من كل المتاعب النفسية


انضموا الان الى حركة بااااسمون لنجعلها اكبر بيدج على الفيس بوك

رابط البيدج

https://www.facebook.com/Basemon.Brothers

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m3anaonline.ahlamontada.com/
theproff53
(.:: مشرف قسم السيارات وكلام شباب::.)
(.:: مشرف قسم السيارات وكلام شباب::.)
avatar

ذكر عدد المساهمات : 359
تاريخ التسجيل : 20/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نفسك صديقتك : تحدث إليها   السبت أغسطس 21, 2010 7:48 am

والله كلام تمام وصح 100% اسال مجرب


[size=16]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
M ! D O
(.:: مديرعام الموقع::.)
(.:: مديرعام الموقع::.)
avatar

ذكر عدد المساهمات : 3107
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://m3anaonline.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: رد: نفسك صديقتك : تحدث إليها   السبت أغسطس 21, 2010 7:56 am

هههههههههههههه

والله الرجل ده ميه ميه وبيتكلم كلام عشره ع عشره

هههههههههههه

شكرا لمرورك يا غ.ش.غ


انضموا الان الى حركة بااااسمون لنجعلها اكبر بيدج على الفيس بوك

رابط البيدج

https://www.facebook.com/Basemon.Brothers

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m3anaonline.ahlamontada.com/
الأميرة
( .:مشرفة قسم القصص والروايات واقسام البيت والاسره:.)
( .:مشرفة قسم القصص والروايات واقسام البيت والاسره:.)
avatar

انثى عدد المساهمات : 1307
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نفسك صديقتك : تحدث إليها   السبت أغسطس 21, 2010 9:51 am



بجد موضوع هايل أكيد كلنا محتاجينه










خيبر خيبر يا يهود
جيش محمد سوف يعود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د/هند
( .:مشرفة قسم التنميه البشريه:. )
( .:مشرفة قسم التنميه البشريه:. )
avatar

انثى عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 09/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: نفسك صديقتك : تحدث إليها   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 1:40 pm

التحدث مع النفس من الطرق الى بتساعد على حل المشاكل
وبتريح كتير لانها بتساعدك على ترتيب افكارك والتوصل للحل السليم
شكرا ليك يا احمد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نفسك صديقتك : تحدث إليها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معانا تو داى [M3ana2DaY] :: المنتديات العامه :: التنميه البشريه-
انتقل الى: