معانا تو داى [M3ana2DaY]
نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Ezlb9t10
معانا تو داى [M3ana2DaY]
نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Ezlb9t10
معانا تو داى [M3ana2DaY]
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


معانا تو داى [M3ana2DaY] - افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - برامج - العاب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لتحسين القدرات الذهنية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د/هند
( .:مشرفة قسم التنميه البشريه:. )
( .:مشرفة قسم التنميه البشريه:. )
د/هند


انثى عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 09/08/2010

نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين القدرات الذهنية    نصائح لتحسين القدرات الذهنية  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 29, 2011 4:44 pm

في كثير من الأحيان قد ينسى المرء موعدا مهما، أو يمكن أن يقابل شخصا ما دون أن يتذكر اسمه أو أين قابله ذات مرة، ومثل هذه المواقف كثيرا ما تحدث وتسبب الإحراج للإنسان، وهي ليست مؤشرا مرضيا ولكنها حالة عابرة قد تحدث لأي واحد منا لأسباب عديدة، فالمشاغل كثيرة والوقت يلاحقنا ونحن نتربص في مكاننا.
للخروج من مثل هذه المآزق ينصح خبراء الصحة العامة والنفسية باتباع الإرشادات التالية:

ـ نشط ذهنك: لتنشيط الذهن ينصح بالقراءة ومطالعة الصحف والكتب والعمل على استذكار ما استخلصه المرء من القراءة، وينصح بالتقليل من المدة التي يمضيها الإنسان بحالة سلبية جالسا أمام التلفزيون إذ يمكن الاستعاضة عن ذلك بالمطالعة أو ممارسة الهوايات المختلفة والعمل على جهاز الكمبيوتر وتنسيق الزهور وغير ذلك من الهوايات المحببة للإنسان.
ـ تناول الغذاء المتنوع: ينصح بتناول الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته المختلفة، وبشكل أساسي مضادات الأكسدة كفيتامينات "إي. آ. سي إضافة إلى الزنك والسيلنيوم التي تقي الخلايا من الأذيات التي تصيبها من جراء نشاط الجزيئات الحرة، وبذلك يمكن لهذه العناصر أن تحافظ على صحة وحيوية الجسم.
تمتع بنوم صحي: يعتبر النوم بمثابة المصفاة التي تنقي الجسم والنفس من الشوائب والهموم، ولهذا ينبغي أن يحرص المرء على النوم لساعات كافية ليلا. من أجل أن يستعيد الجسم توازنه المفقود، فاللعب وقلة النوم والتوتر وغير ذلك من العوامل التي تؤثر على القدرات الذهنية ووظائف الدماغ.
ـ استرح قليلا: ينصح بالاسترخاء قليلا كلما سنحت الفرصة بذلك من أجل المحافظة على الصحة والحيوية.
ـ تجنب التوتر: يعتبر التوتر من أهم وألد أعداء الجسم، لهذا ينصح بالابتعاء عن كافة مصادر التوتر والانفعالات والعمل على المحافظة على الهدوء وضبط النفس من أجل صحة أفضل.
ـ استخدم الورقة والقلم: مما لا شك فيه أن التنظيم أساس النجاح، وأن الإنسان لكي يكون ناجحا في مختلف نواحي حياته ينبغي أن يعمل على التخطيط والتنظيم واستخدام المفكرة الورقية أو الإلكترونية لتدوين برنامج عمله والأنشطة التي يقوم بها وما يتطلبه يوميا.
وأخيرا لابد من التذكير بأن مفتاح الصحة والنجاح بيد الإنسان، وإذا ما التزم المرء بقواعد الصحة العامة يمكنه أن يحافظ على صحته بعيدا عن المرض والاضطرابات، وأن يتمتع بالحيوية والقدرات الذهنية المميزة التي ترتبط بحيوية الشباب التي لا تنضب لو تم الالتزام بما سبق من إرشادات وبالإضافة إلى ما سبق ينصح أيضا بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أجل تنشيط الدورة الدموية في كامل الجسم بما في ذلك في الدماغ الذي يعتبر من الأعضاء الحيوية في الجسم التي ينبغي المحافظة على سلامتها دوما.


</FONT>
<TABLE border=0 width="100%">

<TR>
<td width=559> </TD></TR></TABLE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M ! D O
(.:: مديرعام الموقع::.)
(.:: مديرعام الموقع::.)
M ! D O


ذكر عدد المساهمات : 3107
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
العمر : 30
الموقع : https://m3anaonline.ahlamontada.com/

نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين القدرات الذهنية    نصائح لتحسين القدرات الذهنية  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 29, 2011 8:07 pm

الله الله الله
دائما ماتبدعى فى مواضيعك يادكتوره
شكرا ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://m3anaonline.ahlamontada.com/
الأميرة
( .:مشرفة قسم القصص والروايات واقسام البيت والاسره:.)
( .:مشرفة قسم القصص والروايات واقسام البيت والاسره:.)
الأميرة


انثى عدد المساهمات : 1307
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين القدرات الذهنية    نصائح لتحسين القدرات الذهنية  I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 4:51 am

يا لهوي دا انا ع كده القدرة الذهنية بتاعتي متدهورة خاااااااااالص



بس هحاول اعمل بالكلام ده ان شاء الله



thnxxxxxxxxxxxxxxxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M ! D O
(.:: مديرعام الموقع::.)
(.:: مديرعام الموقع::.)
M ! D O


ذكر عدد المساهمات : 3107
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
العمر : 30
الموقع : https://m3anaonline.ahlamontada.com/

نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين القدرات الذهنية    نصائح لتحسين القدرات الذهنية  I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 4:57 am

ههههههههههههههههههههههههه
واناشرحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://m3anaonline.ahlamontada.com/
د/هند
( .:مشرفة قسم التنميه البشريه:. )
( .:مشرفة قسم التنميه البشريه:. )
د/هند


انثى عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 09/08/2010

نصائح لتحسين القدرات الذهنية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين القدرات الذهنية    نصائح لتحسين القدرات الذهنية  I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 10:06 am

يعنى كويس ان الموضوع مفيد
واتمنى الافاده للجميع
والكل يعمل على تحسين القدره الذهنيه
وشكرا على مرورك يا احمد ويا اميره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتحسين القدرات الذهنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لهضم أفضل
» نصائح مهمة جدا جدا لشعرك
» نصائح للأخت المسلمة
» نصائح لتعلمي طفلك كيف يرتدي ملابسه
» نصائح للأولاد لتظبيط البنات....خاص للشباب بس....بس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معانا تو داى [M3ana2DaY] :: المنتديات العامه :: التنميه البشريه-
انتقل الى: