» كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟؟؟؟؟

<P align=right>كيف تتغلب على العطش في رمضان:<BR>إن ارتفاع درجة الحرارة في هذه الايام يؤدي الى العطش,ويلعب دور الغذاء الذي<BR>يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش<BR>أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش<BR>يمكن إتباع<BR>النصائح التالية:<BR>1.تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل<BR>بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.<BR><BR><BR>2.حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.<BR><BR><BR>3.تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي <BR>على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء<BR>مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش.<BR><BR><BR>4.تجنب وضع الملح على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح<BR><BR><BR>في تعديل الطعم...<BR>وأي واحد عندو نصيحة ثانية لا يبخل علينا فيها<BR><BR><BR>&nbsp;</P>

انا مش بعطش يا كتكوت